نكاتي كه در مورد استفاده از ماسك حائز اهميت است

هر ماسكي طول عمر خاصي دارد. همچنين برخي از ماسكها را بايد در شرايط خاصي استفاده كرد. پس بايد بدانيم از هر ماسكي چطور استفاده كنيم. در اين مطلب مي خواهيم به بررسي نكات مهم در مورد ماسك هايي بپردازيم كه اين روزها به خاطر پيش گيري از كرونا مورد استفاده قرار مي گيرند. با دانستن اين نكات مي توانيم به بهترين نحو از اين ماسكها استفاده كنيم و در زماني كه نياز است آن ها دور بيندازيم.

ماسكهايي كه براي كرونا استفاده مي شوند از نوع ماسكهاي پزشكي يك بار مصرف هستند. نام يكبار مصرف نيز به سادگي بيان مي دارد كه نمي توانيم از آن ها چندين و چند بار استفاده كنيم. در مورد ماسك هاي متشكل از سه لايه كه دو لايه اسپان باند و يك لايه ملت بلون دارند عمر مفيد در حدود چهار ساعت است. پس در يك روز كاري بايد حداقل دو ماسك استفاده كنيد. چند ماسك همراهتان باشد تا در زمان لازم ماسكتان را عوض كنيد. هرگز نبايد اين ماسكها را يك روز ديگر مجددا استفاده كرد. اين كار باعث مشكلات پوستي مي شود. هم چنين ممكن است با تكثير باكتري هايي كه از دم خارج مي شوند ايجاد بيماري كند. همچنين پس از اين مدت ديگر كارايي لازم را ندارد و نمي تواند جلوي كرونا را بگيرد.

ماسك سه بعدي نيز كه شامل همان لايه هاي اسپان باند و ملت بلون است تقريبا ماسكي يكبار مصرف است. بهتر است از اين ماسك يك روز استفاده شود. اما اگر مدتي كم از آن استفاده كرده ايد و خيس يا كثيف نشده باشد مي توانيد آن را چندين بار ديگر هم استفاده كنيد. دقت كنيد اگر عرق كرده ايد و ماسك شما مرطوب شده است ديگر نمي تواند جلوي ويروس را بگيرد. چرا كه خيس شدن لايه ها باعث تغيير در آن ها و كاهش فيلترينگ مي شود.

دقت كنيد كه هرگز از ماسك فرد ديگري استفاده نكنيد. استفاده از ماسكي كه يك نفر ديگر استفاده كرده است از چندين جهت مختلف خطرناك است. اگر خود فرد به بيماري يا مشكلاتي دچار باشد ممكن است اين بيماري و مشكلات به شما هم منتقل شود. همچنين اين كار اصلا از نظر بهداشتي پسنديده و صحيح نمي باشد. ماسك وسيله اي شخصي است. هر كس بايد از ماسك خودش استفاده كند.

هرگز ماسك استفاده شده را در يك سطل آشغال سرباز نيدازيد. ماسك استفاده شده بايد در يك كيسه فريزر سر بسته قرار داده شود و سپس به همين شكل دور انداخته شود. ماسك استفاده شده را در داخل كيف يا روي صندلي و ميز قرار ندهيد. آلودگي هاي ماسك ممكن است به محيط و وسايل شما منتقل شود.

ماسكي كه توسط فرد كرونايي استفاده شده است در يك كيسه زباله جداگانه قرار داده شود و روي كيسه نوشته شود "داراي آلودگي ميكروبي" تا مسئولان تفكيك زباله در حين جدا كردن و تفكيك زباله ها با مشكلات رو به رو نشوند.

هرگز ماسك استفاده شده را در طبيعت رها نكنيد. علاوه بر انتقال ويروس و باكتري براي طبيعت و جانوران خطرناك خواهد بود. بهتر است كمي بيشتر با هم دوست باشيم و در برابر هم مسئولانه تر رفتار كنيم.

خبرگزاري آريا- افتتاح حساب در تركيه  در سال هاي اخير و به دليل تحريم ها بسيار مورد توجه ايرانيان قرار گرفته است.  جمهوري تركيه، روند افتتاح حساب بانكي را براي افراد مقيم و غير مقيم با استفاده از برخي مقررات كاهش داده تا از اين طريق بتواند سرمايه گذاري را در كشورش بهبود بخشد. از اين رو زندگي روزمره يك فرد خارجي مقيم اين كشور با استفاده از فرآيندهاي بانكي راحت تر و سرمايه گذاري و فعاليت هاي مالي شركت هاي خارجي سريعتر و همراه با مزاياي بيشتري تحقق يافته است. همچنين براي افراد غير مقيم كه در خارج از تركيه بسر مي برند نيز امكان افتتاح حساب بين المللي فراهم شده است. 

با اين وجود رويه هاي افتتاح حساب بانكي براي اتباع خارجي از بانكي به بانك ديگر متفاوت است. در حالي كه در برخي از بانك ها افراد غير مقيم و مقيم مي توانند حساب باز كنند، در برخي ديگر قضيه ممكن است برعكس باشد، و امكان افتتاح حساب فقط براي افراد مقيم تركيه امكان پذير باشد.
افتتاح حساب در تركيه چگونه است؟

افتتاح حساب بانكي براي اتباع خارجي در تركيه به دو روش امكان پذير است. روش اول افتتاح حساب بانكي براي اشخاص و روش دوم افتتاح حساب شركتي است.
روش ها و اصول قانوني براي اينكه يك شهروند خارجي بتواند يك حساب بانكي در تركيه باز كند، در زير ذكر شده است:

     اول از همه، شخصي كه مي خواهد يك حساب بانكي باز كند بايد آدرس مكاتبه اي را تعيين كند.
     شهروندان خارجي براي داشتن حساب بانكي در تركيه بايد شماره ماليات داشته باشند، كه با مراجعه به اداره ماليات، مي توانند يك شماره مالياتي دريافت كنند.
     با شماره مالياتي دريافت شده از اداره ماليات، فرد خارجي قادر به افتتاح حساب بانكي و انجام مراحل بانكي خواهد بود.
     ممكن است برخي از بانك ها از مشتريان خود شماره تلفن همراه درخواست كنند. بنابراين شهروند خارجي نياز به تهيه شماره تلفن از يك شركت اپراتور تركيه دارد.

روش ها و اصول قانوني براي اينكه يك شركت خارجي بتواند يك حساب بانكي در تركيه افتتاح كند در زير ذكر شده است:

     حساب هاي شركتي فقط توسط مدير صاحب اختيار امضا قابل افتتاح است.
     شماره مالياتي بايد از اداره ماليات براي شركت تهيه شود. شركتي كه قرار است حساب بانكي براي آن افتتاح شود، نيازي به استقرار در تركيه يا فعاليت هاي مالي در تركيه ندارد. صرفا داشتن يك آدرس مكاتبه اي كافي است.
     به منظور افتتاح حساب، مدير شركت ذي صلاح به همراه شماره ماليات و كليه اسناد شركت ترجمه و تأييد شده توسط دفتر اسناد رسمي يا كنسولگري به بانك مراجعه مي كند. اسناد شامل; توافق نامه اصلي شركت، ثبت تجاري، اسناد تأسيس و فعاليت شركت و در صورت موجود بودن مجوزها است.

خدمات بانكي ارائه شده در تركيه

بطور كل بانك ها در تركيه خدمات گسترده اي را ارائه مي دهند، بسياري از آنها متناسب با نيازهاي مشتري اعم از اشخاص حقيقي يا صاحبان شركت است. انتقال پول در داخل و خارج از كشور، برداشت از خودپردازها، پرداخت با ارز انتخاب شده به علاوه ساير خدمات بانكي آنلاين به طور معمول بخشي از تسهيلات ارائه شده توسط هر بانكي در تركيه است. با اين وجود، امكانات خاصي; مانند دريافت وجه از كشور‌هاي ديگر به صورت مستقيم و به نام شخص متقاضي، دريافت ويزا كارت و مستر كارت از برخي از بانك‌ها، مديريت حساب‌ها از طريق آنلاين بانكينگ توسط بانك ارائه مي شود.
بانكهاي منتخب براي افتتاح حساب

هر بانك روند خاص خود را براي راه اندازي حساب جديد دارد، جزئيات افتتاح حساب در دو بانك ايش بانك و زراعت بانك براي افراد مقيم و غير مقيم تركي بصورت زير مي باشد.

ايش بانك (IS BANK)

ايش بانك بزرگترين بانك تركيه با يك شبكه بزرگ بين المللي است. اين بانك در ساير كشورها در سراسر خاورميانه، چين و انگليس، مصر، سويس و فرانسه شعبه دارد. حواله به خارج از طريق اين بانك به راحتي انجام مي گيرد. در واقع، ايش بانك خود را به عنوان "بانك تركيه اي براي خارجي ها" معرفي كرده است.
مدارك مورد نياز جهت افتتاح حساب در ايش بانك :

• اصل و كپي كارت اقامت
• اصل و كپي پاسپورت
• شماره مالياتي
با افتتاح حساب در بانك ايش تركيه خدمات زير به شما ارائه مي شود:
• دريافت سود بانكي
• پرداخت قبوض و ماليات از طريق اينترنت بانك ايش
• دريافت انواع وام ( وام خريد ماشين، ملك، وام دانشجويي و وام‌هاي راه‌اندازي كسب‌و‌كار و استارتاپ ها)
• انتقال پول از طريق خدمات سوئيفت بانك ايش
• دريافت ويزا كارت يا مستركارت به اسم شخص متقاضي
• انتقال ارز و پول به ساير نقاط جهان
• صدور و دريافت چك‌هاي مسافرتي در هنگام سفر به يك كشور خارجي
• مديريت تمامي امور حساب بانكي با اينترنت بانك
زراعت بانك (ZIRAAT BANK)

زراعت بانك دومين و يكي از قديمي ترين بانك هاي بزرگ تركيه است. اين بانك دولتي در بيش از 20 كشور جهان از جمله انگليس، يونان، قبرس و عربستان و .. داراي شعب بين المللي است. اتباع خارجي، همچنين ايرانيان ميتوانند با داشتن پاسپورت، كارت اقامت و شماره مالياتي در اين بانك حساب باز كنند.
توجه كنيد كه زراعت بانك تنها بانكي در تركيه است كه امكان افتتاح حساب براي افراد غير مقيم را فراهم كرده است.

مدارك لازم براي افتتاح حساب بدون اقامت:

• پاسپورت كشور تركيه
• دريافت كد مالياتي
• سيمكارت تركيه
مدارك لازم براي افتتاح حساب با اقامت:
• كارت كيمليك تركيه يا همان كارت اقامت
• برگه ثبت در اداره نفوس
• سيمكارت تركيه

خدماتي كه به عنوان يك فرد غير مقيم تركيه از بانك زراعت دريافت خواهيد كرد، عبارت است از;

• دريافت سود
• انتقال ارز  خارجي  و حواله در قالب سويفت
• دريافت انواع مختلف وام
• دريافت وجه از كشورهاي ديگر به صورت مستقيم
• انتقال ارز از تركيه به ساير كشورها و بالعكس از طريق سوئيفت
• دريافت ويزا كارت يا مستركارت
• خريد اينترنتي در داخل يا خارج كشور تركيه
• مديريت حساب‌ها از طريق سيستم بانك داري اينترنتي

بياد داشته باشيد; هرچه معاملات بيشتري را از طريق يك بانك انجام دهيد، توسط آن بانك بهتر شناخته خواهيد شد و اعتبار بيشتري نزد آن بانك خواهيد داشت. از اين رو ما به مشتريان خود در استانبول همراه توصيه مي كنيم فقط با يك بانك كار كنند.

و در آخر نكاتي در مورد افتتاح حساب بانكي به عنوان غير مقيم

تنها بانكي كه به شما امكان باز كردن حساب بدون اقامت مي دهد بانك زراعت است. شما براي باز كردن حساب بايد حتما به تركيه سفر كنيد و از طريق وكيل امكان اين كار وجود ندارد. توجه كنيد كه حتما در هنگام باز كردن حساب يك مترجم خوب با شما باشد تا روند كار به درستي انجام شود. همچنين شما براي باز كردن حساب بايد يك آدرس هم داشته باشيد كه مي توانيد از آدرس يك دوست استفاده كنيد و يا از شركت هايي مانند استانبول همراه كمك بگيريد. تيم مشاوره استانبول در تمام مراحل در كنار شماست و در كمتر از يك روز براي شما افتتاح حساب را انجام ميدهد.

منبع :افتتاج حساب در تركيه بدون اقامت

مواردي كه بايد در مورد يك سامانه پيامكي و نحوه كار با آن بدانيد چيست؟

در اين مقاله قصد داريم درباره بازاريابي از طريق سامانه ارسال پيامك اطلاعاتي را در اختيار شما بگذاريم و  بگوييم چرا براي رونق كسب و كار خود به سامانه پيامك  نياز داريد. اگر مايليد در زمينه شغل و خدماتي كه در حال ارائه آن هستيد، به كمك شيوه هاي جديد خدمات تان را بالاتر ببريد، اين مقاله را با دقت بخوانيد.

حتما گزينه بازاريابي پيامكي يا بهتر است بگوييم بازاريابي از طريق سامانه ارسال اس ام اس به گوش تان خورده است. بازاريابي پيامكي در نظرسنجي ها يكي از مدرن ترين و كار آمدترين شيوه هاي تبليغات پربازده در سال هاي اخير معرفي شده است. امروزه بسياري از اهالي كسب وكار در دنيا، با خريد سامانه ارسال پيامك كسب و كارشان را توسعه مي دهند.

براي بررسي جزئي تر و دقيق تر سامانه ارسال پيامك ، بهتر است ابتدا با هم ماهيت اس ام اس ماركتينگ را مورد بررسي قرار دهيم.

اس ام اس ماركتينگ چيست؟

اين نوع بازاريابي كه با كاهش درگيري نيروي انساني و كاهش هزينه همراه است، به منظور تبليغات شما و همچنين معرفي خدمات يا محصولاتي كه ارائه مي دهيد به مخاطبانتان مورد استفاده قرار ميگيرد.

عوامل مهم ديگري مانند صرفه جويي در زمان نيز، از مواردي هست كه در نتيجه استفاده از اين نوع بازاريابي به دست خواهد آمد.

جالب است بدانيد كه يكي از موثرترين اثر گذاري هاي خريد سامانه ارسال پيامك اين است كه شما با اين روش، مي توانيد كاملا هوشمندانه اقدام به جلب مشتري و مخاطب جديد براي اهداف كسب و كارتان داشته باشيد. علاوه بر آن ميتوانيد ارتباطي مثبت و موثر نيز با مخاطبينتان برقرار كنيد.

چرا اس ام اس ماركتينگ:

تمامي كسب و كارها نياز به فروش بيشتر دارند، براي رسيدن به اين هدف 2 كار را نبايد فراموش كنيد:

1_ مشتريان فعلي خود را دريابيد و وفادار كنيد. شايد جالب باشد بدانيد آمارها نشان داده‌اند

كه ??% از درآمد ثابت ماهيان? شما توسط مشتريان وفادارتان تامين مي‌شود.

2_ همواره در حال جذب مشتريان جديد براي خود باشيد. بدون جذب مشتريان جديد، شما هيچوقت نمي‌توانيد كسب و كار خود را گسترش دهيد.

بازاريابي پيامكي يا همان اس ‌ام‌ اس ماركتينگ ، راهكاري است كه مي‌تواند در هر دو مورد به شما كمك كند. با پيروي از اصول درست ، پيامك مي‌تواند به يكي از ساده‌ترين ، موثرترين و البته، كم‌هزينه‌ترين روش‌هاي بازاريابي شما تبديل شود

كدام استراتژي اس ام اس ماركتينگ براي شما بهتر است؟

شما مي‌توانيد به دو روش به بازاريابي پيامكي بپردازيد:

تبليغات انبوه با پيامك

در اين روش، شما پيامك تبليغاتي را به بازار هدف خود ارسال مي‌كنيد ، اما نمي‌توانيد مطمئن باشيد كه دريافت‌كنندگان اين پيامك ، به محصول يا خدمات شما علاقه‌مند هستند يا خير.

بازاريابي اجازه‌اي با پيامك

در اين روش ، شما پيامك خود را به كساني ارسال مي‌كنيد كه در خبرنامه پيامكي يا باشگاه مشتريان شما عضو شده باشند و تمام آنها با ميل خود اقدام به دريافت پيامك‌هاي شما نموده‌اند

در ادامه متن، شما را با ساير خدمات و كاربرد هايي كه يك سامانه پيامك به شما ارائه خواهد داد آشنا خواهيم ساخت. همچنين بررسي خواهيم كرد كه چرا سامانه پيامكي شيوه اي موثر در بازاريابي شده است.

خدماتي كه يك سامانه ارسال اس ام اس در اختيارتان خواهد گذاشت:

_ پروسه تبليغاتي و معرفي محصولات يا خدمات شما به مشتريان و جذب مشتري

_ اطلاع رساني اخبار و اطلاعيه ها و پيشنهادات و انتقادات

_ نظر سنجي از مخاطب

_ برگزاري مسابقات

_ ارائه و اعلام تخفيفات ويژه

_ اعلام مناسبت ها و تاريخ هاي مهم مانند اعياد، انواع تبريكات و تسليت ها

اينها چند مورد از كاربري هاي گوناگون استفاده از سامانه ارسال اس ام اس يا سامانه پيامكي بودند. طبيعتا اگر شما نيز بنا بر شغل و اهداف كاري تان به استفاده از سامانه پيامكي نياز داشته باشيد، حتما متوجه بازدهي قابل توجه و استفاده هاي مفيد سامانه پيامكي در كسب و كار و كاربري مورد نظر تان خواهيد شد.

اما براي استفاده از سامانه ارسال پيامك دلايل قانع كننده ي بيشتري وجود دارد. همين دلايل باعث شده صاحبين مشاغل و بيزينس ها تاكنون از سامانه اس ام اس استقبال چشمگيري كنند و آن را عضو جدانشدني كار خود بدانند.

در ادامه ي متن حتما برايتان دلايل مهم استفاده از سامانه پيامكي را به تفكيك نام خواهيم برد.

چرا با هر كسب و كاري بايد سامانه پيامكي داشته باشيم؟

با توجه به تغيير شكل مسير تبليغات و بازاريابي در دنياي اقتصاد امروزي، دلايل بسياري وجود خواهد داشت كه شما را به سمت بازاريابي ديجيتال يا اصطلاح بسيار معروف ” بازاريابي پيامكي” هدايت مي كنند، اما شايد بخواهيد مهم ترين اين دلايل را براي استفاده و خريداري سامانه ارسال پيامك بدانيد. به همين منظور توجه شما را به موارد ذكر شده در بخش زير جلب مي نماييم:

_ در بر داشتن هزينه كمتر در مقايسه با ساير روش هاي تبليغاتي

_ سرعت بالا در تبليغات

_ ارائه تبليغاتي هدفمند و برنامه ريزي شده

_ ايجاد ارتباطي مثبت و موثر با مخاطب

_ بازدهي قابل توجه و مثبت در بازه ي زماني كوتاه تر در مقايسه با ساير روش هاي تبليغاتي

_ پوشش دهي مخاطبان بيشتر در براببر هزينه كمتر

_دسترسي سريع مخاطبان

_ نداشتن محدوديت در زمان و حجم ارسال

_ صرفه جويي در زمان و هزينه

_ صرفه جويي در نيروي انساني براي تبليغات

_ مديريت آنلاين

اگر به موارد اشاره شده در بالا توجه كافي را كرده باشيد مسلما متوجه خواهيد شد كه در بر داشتن چنين مزايايي يكي از خواسته ها و انتظارات بزرگ هر كارفرما و كار آفريني براي تبليغات و معرفي محصول، خدمات و كسب و كارش مي باشد كه اين امكان فقط با استفاده از خريد سامانه پيامك امكان پذير است.

روشي كه به آساني و با كمترين نياز به دخالت نيروي انساني بتواند از پس تبليغاتي هدفمند و پر سود برآيد و نتيجه كار و سود پاياني را دچار وضعيتي صعودي كند، تمام اين موارد چيزي ست كه سامانه پيامكي در اختيار شما خواهد گذاشت.

بنابراين اگر به صورت هدفمند و برنامه ريزي شده اقدام به خريد سامانه ارسال پيامك براي اهداف كاري تان نماييد، خواهيد ديد كه چطور  مي تواند نياز هاي شما و مخاطب را به طور همزمان پوشش داده و نتيجه مطلوبي را بريتان به ارمغان بياورد.

چرا سامانه ارسال پيامك مديانا :

1 – زيرا  medianasmsشركتي دانش بنيان است، پس شما با مجموعه اي علمي با روشهاي علمي و فارغ از انديشه هاي صرف بازاري سرو كار داريد.

2 – زيرا  medianasmsداراي نماد اعتماد الكرونيك از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامي و كسب و كار مجازي است و از هر نظر قابل اعتماد است.

3 – زيرا  medianasmsرضايت مشتري ها را سرمايه اصلي خود ميداند و بر اين عقيده است كه مشتريان قهرمانان داستان ما هستند، پس كسب درآمد پايان راه نيست.

4 – زيرا medianasms  آماده دريافت نقطه نظر مشتريان خود براي بهبود سامانه و راحتي كاربران خود است.

5 –  زيرا  medianasmsبر اين عقيده است كه “مشتريان راضي بهترين تبليغات براي ما هستند” و بيشترين ورودي مشتريان جديد خود را از معرفي مشتريان قديمي خود دارد.

6 – زيرا  medianasms نمايندگان خود را شريك كسب و كار خود ميداند.

در صورتيكه شما هم قصد ثبت نام و دريافت سامانه پيامك medianasms را داريد از لينك زير اقدام نماييد

زنان چه نكات بهداشتي را بايد در مورد لباسهاي زير خود رعايت كنند؟

آيا مي دانيد استفاده از لباس زير اشتباه در هنگام ورزش مي تواند احتمال ابتلاي شما به عفونت واژن را افزايش دهد؟ يا زمان هايي هست كه نپوشيدن لباس زير خيلي هم مي تواند خوب باشد؟ اگر به دنبال اين نكات و همچنين توصيه هاي ديگري در رابطه با لباس زير مانند مدت زمان استفاده از شورت، زمان تعويض شورت، بهترين روش شستن شورت و لباس زير مناسب هستيد، ادامه اين مقاله را مطالعه كنيد.

1. بهترين جنس لباس زير

ممكن است اين نكته را قبلا هم نيز شنيده باشيد اما از ميان پارچه ها و اجناس محتلفي لباس زيري كه در بازار وجود دارد، نخ بهترين جنس مناسب براي لباس زير است.

دهانه واژن يا همان وولو بسيار حساس است و بايد به ملايمت با آن رفتار شود. پس بهترين و ساده ترين جنس پارچه براي پوست چيست؟ نخ، چون هم جاي تنفس دارد و هم مي تواند رطوبت را جذب كند كه مانع عفونت هاي قارچي مي شود.

از آنجايي كه ترشحات واژن همانند رطوبت درون دهان معمولا طبيعي هستند، شما نياز به پوشيدن شورت براي جذب طوبت اضافي داريد.

پارچه هاي از جنس الياف مصنوعي مانند نايلون مانع تنفس پوست مي شوند و گرما و رطوبت را به دام مي اندازند و شرايط را براي رشد عفونت هاي قارچي واژن مهيا مي كنند.

2. لباس زير تنگ

 نه تنها پوشيدن لباس هاي زير زيادي تنگ از نظر ظاهري جذاب نيست بلكه مي تواند موجب خارش و سوزش ناحيه تناسلي شود به خصوص اگر يائسه شده باشيد. در زنان يائسه، ديواره هاي واژن نازك تر از قبل هستند و سايش پوست توسط لباس زير مي تواند موجب خارش و سوزش شود.

3. شورت هاي گني و لاغري

اگر عادت داريد كه شورت هاي گني يا لاغري بپوشيد، شما در معرض خطر ابتلا به مشكلات زيادي هستيد. اين نوع لباس هاي زير بسيار تنگ هستند و مي توانند موجب فشردگي اعصاب شود و گردش خون را در اين ناحيه كاهش دهند و موجب بي حسي و كرختي پاها در دراز مدت شوند. همينطور دراوردن شورت هاي گني به دليل تنگي دشوار است و زناني كه از اين لباس هاي زير استفاده مي كنند، ديرتر براي تخليه ادرار خود اقدام مي كنند كه موجب بيشتر نگه داشتن ادرار و آسيب به كليه و مجاري ادراري مي شود.

4. زمان تعويض شورت

تعويض روزانه لباس زير بهترين كار ممكن است البته اين كار هميشه ضروري نيست و در صورت نياز مي توانيد حتي در يك روز نيز بيشتر از يكبار لباس زير خود را تعويض كنيد.

اگر زياد ترشحي نداريد و عرق نمي كنيد، همچنين مي توانيد دو روز يكبار لباس زير خود را تعويض كنيد. اگر اگر حس مي كنيد كه ترشحات شما زياد است يا زياد عرق مي كنيد، حتي مي توانيد لباس زير خود را دو بار يا حتي سه بار در روز عوض كنيد. البته مي توانيد از پد هاي بهداشتي روزانه نيز استفاده كنيد زيرا تعويض آنها آسان تر است اما به شرطي كه استفاده از آنها موجب حساسيت و سوزش پوست شما نشوند.

5. نپوشيدن لباس زير در هنگام خواب

براي افرادي كه مشكلات واژينال ندارند و سالم هستند، شب ها مي توانند با يا بدون لباس زير بخوابند.

اما افرادي كه به طور مكرر دچار عفونت هاي قارچي مي شوند، بهتر است شب ها بدون لباس زير بخوابند تا ناحيه تناسلي شان هوا بخورد و رطوبت موجود در اين ناحيه خشك شود.

اگر احساس برهنه بودن را دوست نداريد، بهتر است كه از شلوارهاي پيژامه اي گشاد استفاده كنيد كه البته در صورت استفاده از اين شلوارها بدون شورت در هنگام خواب، بايد زود به زود آنها را بشوييد تا مانع تجمع باكتري ها و ايجاد عفونت شويد.

6. نپوشيدن لباس زير در طي روز

ممكن است اين پرسش مطرح شود كه اگر تنفس و هوادهي ناحيه تناسلي خوب است، آيا نپوشيدن شورت كار بهتري نيست؟ به طور خلاصه بايد گفت كه خير، نپوشيدن لباس زير مي تواند موجب مشكلات زيادي شود. زيرا تماس ناحيه تناسلي با لباس هاي ديگر مانند شلوار و دامن يا سطوح ديگر مي تواند موجب سايش اين ناحيه شده و موجب سوزش و خارش ناحيه تناسلي شود. همچنين رطوبت طبيعي توليد شده توسط واژن توسط لباس زير بايد جذب شود تا منجر به ايجاد محيط مناسبي براي رشد قارچ ها و عفونت ها نشود.

7. بهترين لباس زير ********ي براي تمرينات ورزشي

لباس زير مناسب برراي تمرينات ورزشي بايد اندازه بوده و زيادي گشاد يا تنگ نباشد و ترجيحا جاذب رطوبت بوده تا به دليل عرق كردن در هنگام ورزش بتواند رطوبت را جذب كرده و مانع عفونت هاي قارچي شود. همچنين مي توانيد از شورت هاي مخصوص تمرينات ورزشي كه درونشان پارچه ي مخصوص جذب رطوبت دارد استفاده كنيد.

8. لباس زير جي استرينگ يا لامبادا

هميشه تصور مي شد كه لباس زير هاي جي استرينگ براي سلامتي ناحيه تناسلي خوب نيستند. با اين وجود تحقيقات زيادي كه در اين رابطه انجام شده است، شواهدي پيدا نشد كه لباس زير جي استرينگ موجب عفونت قارچي، عفونت باكتريايي يا عفونت ادراري مي شوند. در عوض اين تحقيقات به نتيجه رسيدند كه رفتار جنسي افراد و عدم رعايت بهداشت است كه موجب اين بيماري ها مي شود. البته پوشيدن اين لباس هاي زير به طور هميشگي يا در هنگام ورزش توصيه نمي شوند.

10. بهترين مدت زمان استفاده از شورت

بايد بدانيد كه حتي لباس هاي زير تميز كه به طور مرتب شسته مي شوند نيز حاوي حدود 10000 باكتري زنده هستند.

همچنين ممكن است مقادير اندكي از مدفوع نيز بر روي لباس هاي زير باقي بماند و حدود يك دهم گرم مدفوع تقريبا در هر شورت باقي مي ماند.

بهتر است سالي يكبار لباس هاي زيرتان را تعويض كنيد مخصوصا اگر به طور مكرر دچار عفونت هاي واژن مي شويد.